Blogit

Keskustelua itsemyötätunnosta

Posted on

Keväällä keskustelin hammaslääkäri, terapeutti Kati Sarvelan kanssa siitä, miten itsemyötätunnon kehittäminen voisi lisätä kykyämme selviytyä elämän haastavista tilanteista, sekä auttaa näkemään kokemamme kärsimys ikään kuin uusien silmälasien läpi. Voit katsoa videon alta. Kati tarjoaa meille luovaan kirjoittamiseen pohjautuvan mallin, prosessin, joka tukee meitä avaamaan myötätuntoa sekä itseämme, että muita kohtaan. Se on kopioitu tähän sinulle […]

Blogit

Tunteiden pidättely altistaa uupumukselle – vapauta tunteitasi kehon kautta

Posted on

Olen työssäni huomannut, miten erityisesti parin viime vuoden aikana yhä useampi asiakas tulee vastaanotolleni uupumuksen vuoksi. Viimeisen vuoden sisällä olen itsekin elänyt enemmän ja vähemmän uupumuksen aallonharjalla. Uupumus on suurimmalle osalla hitaasti mutta varmasti etenevä ”oireyhtymä” – varsinkin jos on syystä tai toisesta ajautunut ohittamaan uupumisen kehollisia ja tunnetason merkkejä. Uupumus ei myöskään koskaan tapahdu […]

Blogit

Keskustelua kehoturvasta

Posted on

Keskustelimme Terhi Mäkiniemen kanssa eilen illalla videoyhteyden kautta siitä, miten näinä stressaavina aikoina voisimme palata yhä uudelleen keholliseen turvan kokemukseen. Oman kokemukseni mukaan se on ensisijainen keino lopulta rauhoittua. Mikäli liskoaivot ovat hätätilassa, ei järkipuhe tai -ajattelu juurikaan helpota oloa. Miten siis edistää kehollista turvan kokemusta, jotta myös sisäinen puhe alkaisi toimia paremmin? Yksi monista […]

Yleinen

Erityisherkkyys vahvuudeksi

Posted on

Erityisherkkää kannattaa kuunnella, koska erityisen herkän henkilön aistimukset säätelevät hyvinvointia koko yhteisön eduksi. Työhyvinvointikouluttajat Terhi Mäkiniemi ja Karita Palomäki selvittivät erityisherkkyyttä tutkimusten, kirjallisuuden ja henkilökohtaisten kokemustensa kautta. Erityisherkkä voi kuulla olohuoneen seinäkellon tikityksen makuuhuoneeseen asti. Hän saattaa kesken kokouksen tuntea, miten sukkahousun sauma alkaa painaa vyötäröä. Erityisherkkä haistaa nenässään ja tuntee keuhkoissaan heikkolaatuisen ja tunkkaisen […]

Blogit

Kipukin on osa elämää – huomion suuntaaminen elämään voi helpottaa kipuoireita

Posted on

Autan pitkittyneistä kivuista oireilevia työni kautta, ja samalla olen myös pitkittyneiden kipujen kokemusasiantuntija. Omassa historiassani kipu esitti isompaa tai pienempää roolia elämässäni 12-vuotiaasta lähtien, jolloin aloin oireilla jatkuvilla päänsäryillä ja migreenillä. Sittemmin olen kokenut haasteita alaselkäni kanssa. Minulla todettiin ”instabiili” lanneranka, johon yhdistyi sekä iskiastyyppisiä säteilyoireita että akuutteja noidannuoliepisodeja vähintään 4-5 kertaa vuodessa. Lisäksi jouduin […]

Blogit

Tervetuloa tutustumaan uuteen bodysense.fi -sivustooni ja Bodysensen verkkokauppaan!

Posted on

Olen yhdessä kahden ihanan ammattilaisen, Sanjan ja Eevan kanssa ahkeroinut viimeiset viikot tätä uutta sivustoani julkaisukuntoon, ja nyt ollaan siinä vaiheessa – vihdoinkin! Uudella sivustollani haluan tarjota sekä asiakkailleni että muille auttamistyön ammattilaisille soveltuvia palveluita, joista voit tarkemmin lukea Palvelut -kohdan alasivuilta. Lisäksi kaikki tällä hetkellä tiedossa olevat ensi vuoden koulutukseni ja muut tapahtumat näkyvät […]