Blogit

Bodysense-videokirjasto: Täältä löydät suosituimmat videot!

Posted on

Päätin helpottaa monen stressinsäätelykeinoista kiinnostuneen etsintää laittamalla kootusti omia videoitani ja myös äänitteitäni tähän julkaisuun. Toivottavasti tästä on sinulle iloa! Jos olet hermostoltasi herkkä, muistathan, ettet tee liian montaa harjoitusta peräkkäin. Tapping toimii parhaiten ylivireystilan rauhoittamisessa, eikä ole tarkoitus, että liian runsas naputtelu veisi sinut liian syvälle alivireyteen tai nostaisi liian vaikeita tunteita (yksin) kohdattavaksi. […]

Blogit

Luommeko turvan vai pelon ilmapiiriä ympärillemme? Jokainen voi tähän vaikuttaa

Posted on

Kaikki terveydenhuollossa toimivat ammattilaiset ovat tärkeitä, sekä järjestelmän toiminnan että järjestelmää tarvitsevan kannalta. Tarkastelen tässä kirjoituksessani sitä, miten jokainen ammattilainen voisi tietoisesti toimia niin, että lisäämme enemmän asiakkaittemme turvaa kuin pelon ja turvattomuuden tunnetta. Lisäksi korostan sitä, miten tämä kuluva vuosi 2020 erilaisine kriiseineen ja pandemioineen on tuonut meille kaikille yhä enemmän ahdistusta, pelkoja ja […]

Blogit

Tunteiden pidättely altistaa uupumukselle – vapauta tunteitasi kehon kautta

Posted on

Olen työssäni huomannut, miten erityisesti parin viime vuoden aikana yhä useampi asiakas tulee vastaanotolleni uupumuksen vuoksi. Viimeisen vuoden sisällä olen itsekin elänyt enemmän ja vähemmän uupumuksen aallonharjalla. Uupumus on suurimmalle osalla hitaasti mutta varmasti etenevä ”oireyhtymä” – varsinkin jos on syystä tai toisesta ajautunut ohittamaan uupumisen kehollisia ja tunnetason merkkejä. Uupumus ei myöskään koskaan tapahdu […]

Blogit

Keskustelua kehoturvasta

Posted on

Keskustelimme Terhi Mäkiniemen kanssa eilen illalla videoyhteyden kautta siitä, miten näinä stressaavina aikoina voisimme palata yhä uudelleen keholliseen turvan kokemukseen. Oman kokemukseni mukaan se on ensisijainen keino lopulta rauhoittua. Mikäli liskoaivot ovat hätätilassa, ei järkipuhe tai -ajattelu juurikaan helpota oloa. Miten siis edistää kehollista turvan kokemusta, jotta myös sisäinen puhe alkaisi toimia paremmin? Yksi monista […]