Keho- ja hengitysterapian tavoitteena on oppia tiedostamaan, miten kehomme ja hengityksemme joka hetki kertovat meille tärkeitä viestejä, joiden ääreen meidän olisi hyvä pysähtyä. Kyse on siis kehotietoisuuden edistämisestä ja kehon viestien syvemmästä ymmärryksestä. Kehotietoisuutta voi myös yhdistää META-Healthin terveystietoisuuteen. Kehoa ja hengitystä tasapainottamalla hyvinvointimme lisääntyy, kun opimme säätelemään ja tasapainottamaan hermoston yli- ja alivireystiloja.